天気:曇天 気温:7℃  in庄和体育館 

来週は、ホームグラウンドに戻ります、B&G海洋センターでの稽古になりますが、所用があるため、自主稽古といたします。
 
【基礎、基本】
・膝行法
・前方回転受身、後方回転受け身
・半身の構え

【基本動作】
・体の変更(一)(二)
・臂力の養成(一)(二)
・終末動作(一)(二)

【基本技】
・片手持ち二ヶ条抑え(一)
・座技両手持ち呼吸法(一)
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【復習に役立ててください】